z5262387953795 d6b4e7e73326355f39e1ad34d51fe088.jpg
Danh ca Ý Lan sinh năm 1958, là trưởng nữ trong gia đình 5 chị em có mẹ là danh ca Thái Thanh, cha là tài tử Lê Quỳnh. Bà tài sắc vẹn toàn nhưng đường tình duyên gặp nhiều trắc trở. Sau 2 cuộc hôn nhân đổ vỡ, bà sinh 6 người con. Năm 2003, Ý Lan kết hôn với người chồng hiện tại - doanh nhân Lê Anh Tuấn, sinh cho ông thêm 3 người con, trở thành nữ nghệ sĩ đông con nhất Việt Nam.
z5262377889836 caff1ad0bd94e000a344011e9580a672.jpg
Tuổi 66, Ý Lan vẫn giữ được giọng ca nội lực và vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Điều này không phải tự nhiên mà là sự nỗ lực không ngừng nghỉ của nữ danh ca. Xuất phát từ áp lực giữ gìn sức khỏe để duy trì giọng hát, bà đã theo chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và lối sống lành mạnh. 
Để duy trì vóc dáng, Ý Lan thường xuyên tập thể dục và bơi lội. "Bơi lội chính là môn thể thao tôi yêu thích từ bé tới giờ. Vào mùa đông, khi không thể bơi lội ngoài trời được, tôi sẽ tập thể dục, làm những động tác khó. Tôi tập thật sự chứ không phải tập chơi chơi vì ngoài giọng hát, khán giả còn quan tâm đến ngoại hình của người nghệ sĩ", danh ca tâm sự. 
Hoa hậu Jennifer Phạm là mẹ 4 con gồm con chung Bảo Nam với chồng cũ - ca sĩ Quang Dũng và 3 con với người chồng hiện tại - doanh nhân Đức Hải. 39 tuổi, qua 4 lần sinh con, cô vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, nhan sắc rạng rỡ. Thậm chí, nhiều người nhận xét so với thời điểm đăng quang hoa hậu, người đẹp 8X ngày càng nhuận sắc hơn. 
431008780 929353081881243 1464607372480465585 n.jpg
Jennifer Phạm thường xuyên được hỏi về bí quyết nhanh chóng lấy lại vóc dáng hậu sinh nở. Cô tiết lộ sau khi sinh con vẫn ăn đủ 3 bữa/ngày theo chế độ bồi dưỡng của sản phụ, chỉ hạn chế ăn đường, tinh bột và đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. 1 tháng sau sinh, hoa hậu bắt đầu tập yoga và các bài tập nhẹ nhàng, đơn giản ngay tại nhà. Tháng kế tiếp, Jennifer Phạm đã dành thời gian đến phòng gym và áp dụng quy trình tập luyện do huấn luyện viên tư vấn. 
"Trong vòng 6 tháng sau sinh là khoảng thời gian bạn có nhiều cơ hội lấy vóc dáng nên phải cực kỳ tranh thủ thì mới xoay chuyển mọi thứ theo ý mình mong muốn", Jennifer Phạm nhấn mạnh. 

Nhan sắc Jennifer Phạm
Trong thời gian giãn cách xã hội phòng dịch bệnh, 8X thường tranh thủ những lúc con ngủ để tập luyện ở nhà, khoảng 1 tiếng/ngày luân phiên các môn như yoga, nhảy, tập cardio, HIIT hoặc những bài cho từng vùng trên cơ thể. Ngoài ra, cô dành nhiều thời gian hơn cho những bài tập bụng. 
417199333 895555051927713 3094670163059656725 n.jpg
Jennifer Phạm cũng kết hợp sử dụng liệu trình làm đẹp dành cho bà mẹ sau sinh như đắp mặt nạ thiên nhiên dưỡng da, xông hơi, massage giảm mỡ bụng kết hợp quấn muối thảo dược. Ngoài ra, theo cô, gia đình hạnh phúc cũng là liều thuốc bổ về tinh thần, giúp mình luôn cảm thấy vui vẻ và có động lực làm việc.
422665454 25158940047030720 1591128950521976586 n.jpg
Ca sĩ Thu Phương có 4 người con, trong đó 2 con Duy Hải, Thanh Thảo với chồng cũ Huy MC và Gia Bảo, Thanh Thủy với chồng hiện tại Dũng Taylor. Tuổi 52, Thu Phương gây chú ý khi vẫn giữ được sắc vóc. Một số video soi cận cảnh mặt mộc của nữ ca sĩ thu hút nhiều bình luận khen ngợi của cư dân mạng bởi làn da sáng mịn, căng bóng cùng vòng eo săn chắc, gọn gàng.
Thu Phương từng chia sẻ về quan điểm chăm sóc sắc đẹp: "Hiện nay có rất nhiều thông tin giúp chị em cải thiện sắc vóc, làn da. Tuy nhiên mọi người cần phải cẩn trọng khi tiếp nhận thông tin. Tôi kỹ lưỡng trong mọi tình huống, từ những lời mời hấp dẫn về công việc hay khi được gợi ý làm đẹp bằng nhiều hình thức khác nhau". 
Chia sẻ về bí quyết chống lão hóa mà bản thân đang áp dụng, nữ ca sĩ đề cập đến 3 việc gồm chăm chỉ tập yoga, ăn uống đủ chất và duy trì thói quen uống collagen. 
Thu Phương chia sẻ: "Dù bận rộn, tôi luôn giữ thói quen tập yoga để giữ tinh thần thoải mái, ăn uống đủ chất và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài tập thể dục đều đặn, mọi người cần bổ sung các chất dinh dưỡng để giữ sức khỏe, sự tươi trẻ từ bên trong, chứ không chỉ là qua loa bên ngoài". 

Thu Phương quay cận mặt khi hát 'Bông vạn thọ'

Linh Phương